サヨナラ太脚!足のむくみの解消方法まとめ

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「むくみに効く」すべてのことに挑戦!脚やせ生活を14日間実践しました
マッサージで脚やせ (イメージ)

むくみ解消マッサージで
美脚を手に入れる

むくみの大きな原因の一つがリンパの流れが滞ることですが、これを解消するのがリンパマッサージです。マッサージはお風呂の中でもできますが、お風呂以外では手の滑りをよくするマッサージクリームやオイルが必要です。一般的なオイルや滑りの良いボディクリームでもできますが、最近ではマッサージのためのアイテムも豊富に発売されています。むくみの解消成分も配合され、より効果的なマッサージができるようになりました。

マッサージで脚やせダイエット生活

美脚マッサージでむくみを解消!

脚のマッサージは、足の裏や足首から太ももの付け根へ向けて行います。手のひらや指を使って両手で包むようにもみ上げていくようなイメージです。痛くなる一歩手前ぐらいの力加減が適していますが、セルライト部分はあまり力を込めないように、太ももの裏は少し力を込めるといいでしょう。

足首→ふくらはぎ→膝裏へ、膝→太もも→付け根へと向かい、ヒップも両手で優しくマッサージします。だいたい片足で5〜10分かけましょう。

むくみを解消してに導く!マッサージアイテムの成分は?

マッサージクリームやオイルに含まれている成分はさまざまです。その主なものを紹介しましょう。

  • オレンジオイル

    発汗作用、老廃物の排出作用があり、むくみを効果的に解消します。

  • マジョラムオイル

    血行を促進したり、加温作用などによって冷えを解消、むくみを改善します。

  • 天然ゴマオイル

    血行促進効果がむくみを改善し、抗酸化作用やアンチエイジング効果が肌をキレイに保ちます。

  • ホスファチジルコリン

    メソテラピー(脂肪溶解注射)に用いられる成分で、脂肪を溶解して脚をスッキリさせる効果が見込めます。

  • カプサイシン

    唐辛子に配合される成分で脂肪の分解を促し、加温作用で脂肪の代謝を促進します。血行促進作用や発汗作用もあり、むくみを熱で改善します。

  • バニリルブチル

    バニラ豆から抽出される成分で加温作用によって冷えを改善したり、血行を促進してむくみに働きかけます。

マッサージアイテムにはクリーム、オイル、ジェルがあります。洗い流しが必要なものもあるので、成分だけでなく使い方などもチェックした上で取り入れるといいでしょう。

美脚になれた?むくみ解消マッサージで脚やせダイエットに14日間チャレンジ

むくみ解消マッサージで脚やせダイエット

さとみんさん(28歳・写真上)は、べたつきが少ないと噂の「リンパハーバルオイル」をでマッサージを行ったようです。『オイル』と聞くとどうしてもべたつく印象がありますよね。けれどこのオイルは、ミント系のスーッとした香りがして、体に伸ばすととてもサラサラになるんだとか。するすると伸びてくれるので無駄に力を入れなくてもマッサージができて好感触。マッサージ後は、足が気持ちいいくらい軽くなるのだそうですよ。

同じく「リンパハーバルオイル」でマッサージを実践していたみみみさん(35歳・写真下)も、とろっとマッサージしやすいテクスチャで伸びが良く、コスパが良いと満足な様子。使用してみた感想は、軽く伸ばしただけでもほんのり温かみを感じられ、マッサージを終えるくらいにはしっかり肌に浸透してべたつきもないとのことです。

さらに、お二人から好評だったのは保湿力の高さ。マッサージでむくみ対策が出来る上に肌の保湿もしてくれるなんて、多くの女性の味方ですね。

脚やせ生活14日間チャレンジ 全部やった結果はこちら

なにがなんでも脚やせ隊とは?

なにがなんでも脚やせ隊(イメージ) 立ちっぱなしの接客業。座りっぱなしのオフィスワーク。それぞれ事情を抱える女性たちが、足のむくみを何とかしようと脚やせ隊を結成。むくみ知らずの美脚を手に入れるべく日々奮闘しています!

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